chce urosnac

Witam Wiem ze temat wielkorotnie walkowany na forum ale ja chce o kilka rzeczy w tym temacie powiedzieć. Mam 19 lat i znikomy zarost, mam marna brode i nijakie wasiki pod nosem. Dodam ze koledzy rowiesnicy juz normalnie fajnie wygladaja a moj zarost jest kijowy. Ponoc to kwestia genetyki a wiem ze dziadek mial mocny zarost, tata tez ma konkretny [...]

[...] 16 lat, ćwiczę od 11 miesięcy, nie biorę zbyt dużych cięzarów, nie robie mc. więc czy jest to możliwe żebym się mógł skurczyć? Czy ktoś miał podobnie :D ? Prosze o odpowiedz bo chce cos jeszcze urosnac, a nie kurczyc sie, juz jestem nizszy od polowy dziewczyn to co bedzie jak sie skurcze XD? Zmieniony przez - Suploooon w dniu 2009-10-13 17:45:42

Witam. Zastanawiam się czy w wieku 16 lat mam szansę żeby urosnąć. I nie chodzi mi o 1-2cm, ale o co najmniej 5cm, gdyż chcę dobić do 180 cm. Przeczytałem niezliczone tematy na różnych forach, ale zwykle dotyczyły one osób okolo 20 lat. Czy jakieś suplementy pomogą jak np. hgh albo arginina? Z góry dziękuję za odpowiedzi i jeśli nie podałem [...]

[...] mi w stawach barkowych podczas wykonywania cwiczeń np, unosząc hantle bokiem. Ogolnie mam ten problem i nie wiem czy nie zaprzestac cwiczenia barkow, poniewaz nie chce miec problemow w przyslosci. Strzykanie nie wystepuje podczas unaszenia sztangi nad siebie, lecz wiem ze te cwiczenie niesie ze sobą duze obciazenie dla kregoslupa. [...]

witam, mam 17 lat, w sumie blizej juz do 18. Mam 185cm wzrostu i wazne tylko 69kg. Przez ostatnie 3 miesiace cwicze troche na silowni w domu. Trening wyglądal tak ze 2-3 razy w tyg cwiczylem klatke i dokladalem do tego biceps, triceps, nogi, barki. W siłowni mam dostepną laweczke (z mozliwoscia cwiczen na nogi), sztange, 2 hantle, ukos do [...]

Witam , jestem młody , mam 15 lat . Jestem dosyć wysoki ponieważ mam już jakies 185-6 cm wzrostu . Nie chcę mieć 2m. Ponieważ jestem na okresie budowania masy mięśniowej to jem dużo m.in białka ( na dzień około 160 g B 260 g W 3000kcal ) Dodam że ważę 82 kg . A więc tu mam do was pytanie , czy przez to że tyle jem nie sprawię , że urosnę więcej [...]

[...] będzie co raz mniej na wadze . I pomyślałem że może kreatyna była by dobrym pomysłem na uzupełnienie diety . Ale boje sie czy to nie za wcześnie gdyż mam 15 lat wzrost 173 i chce jeszcze urosnąć (wzrost)a mówi sie że wtedy sie nie rośnie . I podobno też na początku nie dawać kreatyny bo sie teraz najszybciej kończy ale nwm czy szybko rosnę [...]

Witam, mam pytanie. Mam skończone 17 lat, całe życie czynnie działałem w sporcie, uprawiałem sztuki walki, na przełomie 14-15 roku życia zacząłem chodzić na siłownie, czasami wspomagałem się białkiem, ale nie było to regularne. W tym momencie nie uczęszczam na siłownie robie domowy trening w stylu fbw, biore białko sojowe, które podobno ma w sobie [...]

Witam, mam zamiar zaczac chodzic na silownie, chce osiagnac na poczatku mase i chcialbym sie dowiedziec jakie produkty powinienem jesc, ale nie za drogie, poniewaz mam problemy z pieniedzmi i nie mam mozliwosci korzystabnia z drogich diet. Prosze o wypisanie produktow i odp na pytanie, czy bez odzywek, gainerow itd dam rade "urosnac" trzymajac [...]

Witam, Cwiczę na siłowni od lipca zeszłego roku, z przerwą od stycznia do marca. Dotychczas nie prowadziłem konkretnej diety a suplementy jadłem na początku. Postanowiłem zatem przyłożyć się do porządnego treningu. Mam 187 cm i wage 88 kg jednak mam wyraźnie wystający brzuch, poza tym chcę troszeczkę "urosnąć". Zakupiłem białko MVP Pro Whey [...]

[...] rosnieciu. A te watpliwosci powoduje moj kregoslup: cwicze takim planem jak ponizej, i boli mnie kregoslup, (mc np dzwigam np tylko 2x 2,5 kg ), czy to dobrze ,ze mnie boli? chce jeszcze troche urosnac ;) 17 lat, 172 cm Przysiady / mc x3 wioslo / podciaganie na drazku x3 wyciskanie lezac / wyciskanie skos x3 wyciskanie sprzed klaty/ [...]

[...] swoje ciało, ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Mam 17 lat wzrost 179 cm waga 63.5 kg. Nie liczę na jakieś szybkie efekty, chodzi mi o jakość. Koniecznie chce przybrać na masie, trenuje 2 razy w tygodniu piłkę nożną + w sobotę mam mecze. Brzuch może i mam wyrzeźbiony, ale to zapewne dlatego, że utrzymuje dużą aktywność ruchową [...]

[...] I uda. I chcialbym jakas rozpiske treningowa na zrzucenie tych ok 10 kg I jednocześnie wzmocnienie wytrzymalosci ,Bo gram w pilke nożna I przygotowuje sie do sezonu.PS. Nie chce treningow na silowni bo chcialbym jeszcze troche urosnac.zaczalem biegac 5,5 km co 2 dzien ale Nie wiem czy to cos da. [...]

Cześć. Mam taką małą prośbę, otóż właśnie zakupiłem sobie: BCAA Xplode powder, Orange - 1000g Creatine Mega Caps - 400 caps - 1250 mg i do tego chce zakupić właśnie Whey Protein Complex 100%, Chocolate - 2200g Tak mi doradzali koledzy z którymi ćwiczę. Chciałem się Was doradzić, czy to dobra mieszanka tego wszystkiego? Jeżeli chodzi o [...]

Witam wszystkich (: Mam następujące pytanie.. więc, mój wzrost to ok. 181cm przy wadze 60kg (jestem bardzo szczupły) na początku czytałem że przy takich warunkach należy skupić się na robieniu masy itp., teraz coraz więcej ludzi mówi że to mit i należy "ćwiczyć, spać i jeść". Mi osobiście zależy na poprawieniu swojego wyglądu - chcę po prostu [...]

Czesc :) Szukam planu treningowego, ktory da jakies efekty calkiem szybko ;) Od roku trenuje muay thai, ale zblizaja sie wakacje i poprostu chcialem "podciagnac" pewne partie ciala, zeby lepiej wygladac na plazy. Niechodzi mi o przyrost masy, czy o to zeby jakos bardzo urosnac. Chce dopracowac troche klatke, brzuch i moze ramiona. Nie moge byc [...]

[...] żeby troche "urosnąć". Chodzi o to, że zakładam post dla kolegi który jest za granicą i nie ma możliwości żeby to zrobić, chłopak w wieku 20 lat, wzrost 195cm, 76 kg wagi, chce troche przytyć, je dosyć dużo, chociaż nie często i badziewne te jego posiłki. Poleciłem mu mutant masa z BCAA, nie wiem co jeszcze mu doradzić i to co mu doradziłem [...]

Witam , Piszę ten temat ponieważ nie znalazłem zadowalających informacji w czasie, który spędziłem na tym forum, aby się dowiedzieć tego co chcę :) A więc mam na imię Tomek mam 14lat i urodziłem się 18.06.1993r Trenuje piłkę nożną od około 1 roku i mam zamiar robić to w przyszłości... Nie gram w najlepszym klubie, ale także nie gram na ławie ^^ [...]

Witam! Mam 17 lat, 183cm wzrostu i... 60kg wagi;) Ćwiczę w własnym zakresie siłowo oraz trenuje kick boxing także w własnym zakresie. Czytałem o mecie i wiem jakie są jej skutki uboczne. Myślę że jestem zbyt chudy jak na mój wzrost a mimo tego że dużo jem, cwicze to za chiny nie mogę przytyc... ;/ Kupiłem 100 tabsów metki i w jakich proporcjach [...]

[...] o 2 lat brat ma juz 185. I mam pytanie czy testosteron pomoże mi cokolwiek urosnąć. Koledzy którzy zarzywali teścia podskoczyli znacznie w górę. jakie są skutki uboczne zarzywania? Czy mój penis po zarzyciu nawet niewielkiej ilości zmaleje, bo koledzy mówili ze to jest skutek uboczny? Nie chce być mniejszy od młodszego brata? co mam zrobic